Allenamento funzionale e attività motoria personalizzata
Il Dott. Mattia Fabio Berneri, Osteopata, Massoterapista MCB e Chinesiologo, propone percorsi di movimento e attività motoria personalizzata rivolti a persone con esigenze, livelli di esperienza e obiettivi differenti.
Il lavoro può comprendere allenamento funzionale, esercizio a corpo libero, esercizi con piccoli attrezzi e attività motoria dedicata alla persona adulta e alla terza età.
L’approccio parte dall’osservazione della persona e dalle sue caratteristiche motorie. Mattia considera il livello di attività abituale, le capacità individuali, gli obiettivi e il contesto nel quale la persona desidera allenarsi.
L’obiettivo non consiste nell’applicare un programma uguale per tutti. Il percorso viene invece adattato progressivamente alle caratteristiche della persona e al livello raggiunto.
Allenamento funzionale
L’allenamento funzionale utilizza esercizi che coinvolgono più componenti del movimento e possono richiedere coordinazione, controllo, equilibrio, mobilità e capacità di esprimere forza.
Mattia organizza gli esercizi in base al livello della persona e agli obiettivi del percorso. Il programma può comprendere movimenti a corpo libero oppure utilizzare piccoli attrezzi, in funzione delle esigenze individuali.
Il lavoro può interessare persone che desiderano migliorare la propria preparazione motoria, mantenere un’attività fisica regolare oppure costruire una maggiore consapevolezza del movimento.
La progressione degli esercizi tiene conto delle capacità iniziali e dell’evoluzione del percorso.
Allenamento personalizzato
Ogni persona parte da condizioni differenti.
Per questo motivo Mattia considera il livello di allenamento, le abitudini motorie, l’età, gli obiettivi e l’esperienza precedente con l’esercizio fisico.
Il programma può quindi cambiare nel tempo. Gli esercizi, il volume di lavoro e il livello di difficoltà possono aumentare o diminuire in base alla risposta della persona e alla sua capacità di svolgere correttamente il movimento.
La personalizzazione permette di costruire un’attività motoria sostenibile e compatibile con la vita quotidiana.
Attività motoria per la terza età
L’attività fisica mantiene un ruolo importante anche nella terza età.
Con il passare degli anni possono cambiare forza, equilibrio, mobilità, coordinazione e capacità di sostenere determinati carichi. Un’attività motoria regolare permette di continuare a lavorare sulle proprie capacità fisiche attraverso esercizi adeguati al livello individuale.
Mattia propone percorsi rivolti alle persone anziane che desiderano mantenere e allenare le proprie capacità motorie attraverso un programma graduale.
Gli esercizi possono comprendere lavoro sulla mobilità, coordinazione, equilibrio, forza e controllo del movimento.
Il livello di difficoltà viene adattato alla persona. L’allenamento può inoltre essere modificato nel corso del tempo in funzione dei progressi e delle esigenze che emergono durante il percorso.
Movimento e autonomia
Nella terza età l’attività motoria può assumere un significato particolarmente importante anche nella gestione delle attività quotidiane.
Alzarsi e sedersi, camminare, mantenere l’equilibrio, raccogliere un oggetto o affrontare una scala sono esempi di gesti che richiedono diverse capacità motorie.
L’allenamento funzionale può quindi utilizzare esercizi che richiamano componenti del movimento quotidiano, sempre adattandoli alle caratteristiche della persona.
Il lavoro non punta alla prestazione sportiva. Mira piuttosto a mantenere una pratica motoria regolare e a sviluppare le capacità sulle quali la persona può lavorare attraverso l’esercizio.
Movimento e persone adulte
Il percorso non è rivolto esclusivamente alla terza età.
Anche la persona adulta può utilizzare l’attività motoria personalizzata per costruire una maggiore regolarità nell’esercizio, migliorare la propria preparazione fisica e sviluppare capacità come forza, coordinazione, equilibrio e mobilità.
Mattia può organizzare il programma in funzione del livello di partenza e dell’obiettivo della persona.
Chi si avvicina all’attività fisica dopo un periodo di inattività può iniziare con esercizi semplici e progressivi. Una persona già allenata può invece affrontare un programma con richieste motorie maggiori.
Allenamento funzionale e sport
L’allenamento funzionale può affiancare anche la pratica sportiva.
In questo caso Mattia considera la disciplina praticata, il livello dell’atleta e le caratteristiche motorie richieste dall’attività.
Il lavoro può concentrarsi su componenti generali della preparazione fisica, come forza, coordinazione, equilibrio, mobilità e controllo del movimento.
L’attività proposta non sostituisce la programmazione tecnica dello sport specifico. Può invece rappresentare un’integrazione all’interno della preparazione individuale.
Movimento e osteopatia
Il movimento e l’osteopatia rappresentano due ambiti distinti.
Mattia può mettere in relazione la propria esperienza nell’osteopatia con la conoscenza del movimento, mantenendo però separati il trattamento manuale e l’attività motoria.
Una persona che segue un percorso osteopatico può quindi richiedere anche un programma di esercizio personalizzato. In questo caso il lavoro motorio segue una logica propria e non coincide con il trattamento osteopatico.
L’esercizio fisico rimane uno strumento attivo nel quale la persona partecipa direttamente al proprio percorso.
Attività motoria a domicilio
Mattia può organizzare percorsi di attività motoria anche a domicilio.
Il servizio è disponibile nelle aree di:
- Ornago
- Milano
- Monza e Brianza
- Bergamo
- Como
- Lecco
La modalità domiciliare permette di svolgere il lavoro direttamente nell’ambiente abituale della persona.
Prima di organizzare il percorso vengono valutati gli spazi disponibili, il tipo di attività richiesta e le caratteristiche del programma.
Dove lavora Mattia
I percorsi di movimento e attività motoria possono essere organizzati nelle sedi professionali di:
- Pessano con Bornago
- Pero
- Selvino
Mattia può inoltre organizzare il servizio a domicilio nelle aree di Ornago, Milano, Monza e Brianza, Bergamo, Como e Lecco.
La modalità più adatta viene definita in base al tipo di percorso, agli obiettivi e alle esigenze organizzative della persona.
Come si svolge il percorso
Il primo incontro permette di raccogliere le informazioni necessarie e di comprendere gli obiettivi della persona.
Mattia osserva quindi il modo in cui la persona esegue i principali movimenti e utilizza queste informazioni per impostare il lavoro.
Il programma parte da esercizi compatibili con il livello iniziale. Successivamente può aumentare la complessità attraverso variazioni degli esercizi, maggiore controllo del movimento, incremento del carico o altre modalità di progressione.
La continuità rappresenta un elemento importante. Per questo motivo il programma deve essere sostenibile anche rispetto agli impegni quotidiani della persona.
Allenamento per la terza età: un percorso progressivo
Un programma rivolto alla terza età non deve necessariamente partire da esercizi complessi.
Mattia può costruire il percorso attraverso esercizi semplici e progressivi, lavorando gradualmente su forza, equilibrio, coordinazione e mobilità.
La difficoltà aumenta soltanto quando la persona possiede le capacità necessarie per affrontare il livello successivo.
In questo modo l’attività motoria mantiene una struttura progressiva e permette alla persona di conoscere meglio le proprie capacità.
Quando rivolgersi a un professionista sanitario
L’attività motoria non sostituisce una valutazione medica o un percorso sanitario.
In presenza di patologie, condizioni cliniche particolari, sintomi nuovi o limitazioni che richiedono una valutazione sanitaria, la persona deve rivolgersi al professionista sanitario competente.
Quando necessario, Mattia può chiedere informazioni sulla situazione generale della persona prima di iniziare il percorso e suggerire un confronto con il proprio medico o con un altro professionista sanitario.
Contatti
Per informazioni sui percorsi di allenamento funzionale, attività motoria personalizzata e allenamento per la terza età, è possibile contattare il Dott. Mattia Fabio Berneri.
Dott. Mattia Fabio Berneri
Telefono: +39 338 6180300
Per una prima richiesta tramite WhatsApp è consigliabile presentarsi indicando nome, località e motivo della richiesta.
Per informazioni organizzative è possibile contattare anche la Dr.ssa Giorgia Pellagatti al numero +39 347 1923639.