Movimento, Pilates e attività motoria personalizzata in presenza, a domicilio e online

L’attività motoria rappresenta una parte importante del nostro lavoro. Attraverso chinesiologia, allenamento funzionale, Pilates e attività motoria adattata, proponiamo percorsi individuali costruiti sulle caratteristiche di ogni persona. Consideriamo il livello di partenza, gli obiettivi e le esigenze quotidiane. In questo modo, possiamo creare un programma progressivo e sostenibile.

La Dr.ssa Giorgia Pellagatti e il Dott. Mattia Fabio Berneri integrano conoscenze di anatomia, biomeccanica, chinesiologia e pratica motoria. Il lavoro parte sempre dall’osservazione del movimento. Successivamente, gli esercizi vengono scelti in base alle capacità individuali. L’obiettivo è sviluppare le capacità fisiche e aumentare la consapevolezza corporea. Inoltre, il percorso può aiutare a costruire abitudini motorie più adatte alla vita quotidiana e allo sport.

Puoi svolgere le sessioni in presenza, a domicilio oppure online. La modalità dipende dalla tipologia di attività e dalle tue esigenze. Il servizio domiciliare è disponibile, previa verifica, a Meda, Monza, Vimercate, Ornago e nei comuni della Brianza. Inoltre, possiamo organizzare alcune attività nella provincia di Milano, Como, Lecco e Bergamo.

Le sessioni individuali hanno un costo di 40-50 euro, in base alla durata e alla tipologia del percorso. Per chi preferisce allenarsi insieme ad altre persone, sono disponibili piccoli gruppi a partire da 15 euro a persona.

Allenamento personalizzato: un percorso costruito sulla persona

Un buon programma di allenamento deve partire dalla persona. Per questo valutiamo il livello di partenza, le esperienze motorie e il tempo disponibile. Consideriamo anche gli obiettivi che desideri raggiungere. In seguito, organizziamo un percorso progressivo e facilmente integrabile nella tua quotidianità.

Le sessioni possono comprendere esercizi di mobilità, forza, coordinazione, equilibrio, controllo motorio e lavoro cardiovascolare, quando appropriato. Il programma può essere rivolto a chi vuole migliorare la propria condizione fisica. Inoltre, può accompagnare chi pratica sport e desidera organizzare meglio il proprio allenamento.

Il percorso può essere utile anche dopo un periodo di inattività. In questi casi, procediamo gradualmente. L’attività rispetta sempre le capacità della persona. Quando necessario, teniamo conto anche delle indicazioni ricevute dal medico o dagli altri professionisti sanitari di riferimento.

Allenamento funzionale individuale

L’allenamento funzionale utilizza esercizi che coinvolgono diverse capacità motorie. Possiamo utilizzare il peso del corpo, piccoli attrezzi e programmi progressivi. Il lavoro può concentrarsi su forza, mobilità, coordinazione, equilibrio e controllo del movimento.

La programmazione cambia in base al livello della persona. Inoltre, possiamo modificarla nel corso del percorso. In questo modo, teniamo conto dei progressi, delle difficoltà e degli obiettivi raggiunti.

Pilates individuale e lavoro sul movimento

Il Pilates individuale permette di lavorare sul controllo del movimento, sulla respirazione e sulla consapevolezza corporea. Gli esercizi seguono una progressione adeguata al livello della persona. Inoltre, possiamo adattare la sessione alle esigenze individuali.

Il percorso può essere svolto in presenza, a domicilio oppure online. Questa flessibilità permette di organizzare l’attività anche quando gli impegni quotidiani rendono difficili gli spostamenti. In base agli obiettivi, possiamo inserire esercizi dedicati alla mobilità, alla stabilità, alla coordinazione e al controllo del movimento.

Attività motoria per la terza età

Con il passare degli anni diventa importante mantenere una buona capacità di movimento. Per questo proponiamo percorsi dedicati alla terza età, con esercizi semplici e progressivi. Il programma può comprendere lavoro sulla forza, sull’equilibrio, sulla coordinazione e sulla mobilità.

Adattiamo ogni esercizio alle capacità individuali. Inoltre, possiamo tenere conto delle indicazioni ricevute dal medico o dagli altri professionisti di riferimento. Quando necessario, possiamo organizzare le sessioni direttamente a domicilio.

Ginnastica e movimento in gravidanza

La gravidanza comporta cambiamenti progressivi nella postura e nel movimento. Per questo l’attività motoria richiede attenzione e adattamento. Le sessioni possono comprendere esercizi di mobilità, respirazione, consapevolezza corporea, forza e controllo motorio.

Durante il percorso modifichiamo gli esercizi in relazione alla fase della gravidanza. Consideriamo inoltre le caratteristiche individuali della futura mamma. Prima di iniziare l’attività, è importante seguire le indicazioni del professionista sanitario che accompagna la gravidanza.

Movimento nel post-parto

Anche il ritorno all’attività fisica dopo il parto richiede gradualità. Il percorso può iniziare con esercizi semplici e progressivi. In seguito, possiamo aumentare il lavoro in base alle capacità raggiunte.

Le sessioni possono comprendere mobilità, forza, coordinazione e controllo del movimento. Prima di riprendere l’attività fisica è comunque importante considerare le indicazioni del professionista sanitario di riferimento. Questo vale soprattutto quando sono presenti esigenze specifiche.

Allenamento a domicilio a Meda, Monza e Brianza

Per chi preferisce allenarsi direttamente a casa, proponiamo sessioni individuali di allenamento e attività motoria a domicilio. Questa modalità permette di lavorare nell’ambiente quotidiano della persona. Possiamo inoltre utilizzare gli spazi disponibili e piccoli attrezzi facilmente gestibili a casa.

Il servizio domiciliare è rivolto principalmente a Meda e Monza e Brianza. In particolare, possiamo organizzare appuntamenti a Vimercate, Ornago e negli altri comuni della Brianza. Inoltre, in base alla disponibilità, possiamo valutare richieste nella provincia di Milano, Como, Lecco e Bergamo.

La copertura dipende dalla località e dalla tipologia di attività. Per questo motivo, consigliamo di indicare sempre il proprio comune durante la richiesta. In questo modo possiamo verificare rapidamente la disponibilità.

Allenamento online

Quando il tipo di percorso lo consente, puoi svolgere le sessioni anche online. Questa modalità permette di allenarti senza raggiungere una sede. Può risultare particolarmente pratica per programmi di movimento individuale, Pilates e attività motoria.

Il lavoro online mantiene comunque una struttura personalizzata. Durante la sessione spieghiamo gli esercizi e osserviamo la loro esecuzione. Successivamente, possiamo modificare il programma in base alle esigenze e ai progressi.

Allenamento in presenza

Se preferisci lavorare direttamente con il professionista, puoi scegliere le sessioni in presenza. Gli appuntamenti possono essere organizzati presso le sedi disponibili oppure secondo le modalità previste per il servizio domiciliare.

La presenza permette di seguire direttamente l’esecuzione degli esercizi. Inoltre, consente di correggere la tecnica quando necessario. Possiamo quindi costruire il programma in modo progressivo e adattarlo alle caratteristiche della persona.

In presenza, a domicilio oppure online

Non esiste una sola modalità di allenamento adatta a tutti. Per questo valutiamo insieme quale soluzione possa funzionare meglio. Puoi scegliere una sessione in presenza, a domicilio oppure online.

La modalità può inoltre cambiare nel tempo. Ad esempio, puoi iniziare con alcune sessioni in presenza e proseguire successivamente online. In alternativa, puoi alternare gli appuntamenti in base ai tuoi impegni.

Vuoi iniziare un percorso di allenamento personalizzato?

Raccontaci quali sono i tuoi obiettivi e indicaci la modalità che preferisci. Puoi scegliere tra allenamento in presenza, a domicilio oppure online. Verificheremo quindi la zona, il tipo di attività e la disponibilità degli appuntamenti.

I professionisti

Dove svolgiamo l’attività

L’attività comprende sessioni in presenza, servizio domiciliare e percorsi online. La scelta dipende dalla tipologia di programma e dalle esigenze individuali. Il nostro riferimento territoriale principale è Meda e Monza e Brianza.

Il servizio domiciliare può inoltre raggiungere diverse località della provincia di Milano, Como, Lecco e Bergamo, previa verifica. Le sedi operative di riferimento comprendono Cinisello Balsamo, Milano Pero, Pessano con Bornago e Selvino.

La sede o la modalità di svolgimento vengono concordate in base al tipo di attività. Consideriamo inoltre la disponibilità degli appuntamenti e la zona richiesta.

Inizia il tuo percorso di movimento

Se cerchi un percorso di allenamento personalizzato, Pilates, attività motoria o chinesiologia a Meda e Monza e Brianza, puoi contattarci. Raccontaci le tue esigenze e gli obiettivi che vuoi raggiungere.

Se preferisci non spostarti, puoi inoltre richiedere il servizio a domicilio. Quando l’attività lo permette, puoi scegliere anche la modalità online. In questo modo puoi organizzare il percorso secondo le tue necessità.