Allenarsi non significa soltanto sollevare pesi o ripetere una serie di esercizi. Un programma efficace deve tenere conto del livello di partenza, delle capacità motorie, delle abitudini e degli obiettivi della persona.
A Pessano con Bornago, il Dott. Mattia Fabio Berneri propone percorsi di allenamento funzionale personalizzato, organizzati sulla base delle esigenze individuali.
In qualità di chinesiologo, oltre che osteopata e massoterapista MCB, integra la conoscenza del movimento con la programmazione dell’attività motoria, mantenendo distinti il lavoro attivo di allenamento e il trattamento manuale.
Che cosa si intende per allenamento funzionale?
L’allenamento funzionale comprende esercizi pensati per sviluppare o mantenere capacità motorie utili nelle attività quotidiane e sportive.
Il programma può comprendere esercizi dedicati a:
- Mobilità articolare e controllo del movimento.
- Coordinazione e gestione dei cambi di posizione.
- Equilibrio e stabilità.
- Forza e resistenza muscolare.
- Controllo del corpo durante movimenti complessi.
La selezione degli esercizi dipende dal livello iniziale e dagli obiettivi concordati. Non è necessario partire da allenamenti intensi: la progressione deve essere compatibile con le capacità individuali.
Un programma individuale, non una scheda standard
Prima di impostare il percorso vengono considerate le abitudini motorie, l’esperienza di allenamento e le eventuali limitazioni riferite dalla persona.
Gli esercizi vengono poi organizzati con una progressione adeguata, modificando carichi, ripetizioni e difficoltà in funzione della risposta all’attività.
In presenza di patologie, dolore persistente o limitazioni che richiedono una valutazione sanitaria, è importante confrontarsi con il professionista di riferimento prima di iniziare o modificare il programma.
Quanto dura una sessione?
La durata indicativa di una sessione individuale è di 40–60 minuti.
Il costo viene concordato prima dell’inizio del percorso, in base alla modalità scelta e all’organizzazione del servizio.
Allenamento funzionale a Pessano e a domicilio
Gli appuntamenti possono essere organizzati a Pessano con Bornago, Pero e Selvino. È inoltre possibile verificare la disponibilità per l’attività motoria a domicilio a Milano, Monza e Brianza, Como, Lecco e Bergamo.
La modalità più adatta viene definita considerando gli obiettivi, lo spazio disponibile e il tipo di programma.
Inizia il tuo percorso motorio
Se desideri un programma individuale di allenamento funzionale, contatta il Dott. Mattia Fabio Berneri e indica i tuoi obiettivi e il comune in cui vorresti svolgere le sessioni.
Dott. Mattia Fabio Berneri
Chinesiologo · Osteopata · Massoterapista MCB